身體保養|辦公室OL 5大壞習慣!妳是不是也默默中標?

2022/06/27
身體保養|辦公室OL 5大壞習慣!妳是不是也默默中標?
身為正港的Office Lady aka. OL 忙到忘記吃飯、喝水、上廁所根本是家常便飯 但其實還有好多妳沒發現的辦公室壞習慣,就讓我來告訴妳!

「妳下班了嗎?有要回家吃晚餐嗎?」

看到LINE跳出母親大人的訊息,突然才驚覺已經晚上8點了!

熊熊之間才想起一進辦公室就是一路不間斷的會議和工作,

完全忘記時間,甚至中午的便當只吃了一半還放在桌上、

早上買的熱美式也都放到涼了,水根本也沒喝到幾口…

啊,不過跟同事一起訂的飲料倒是快喝完了(?)

更不用講說有沒有去上廁所、有沒有起來動一動、眼睛定時休息一下

看著每天滿到不行的行事曆,每天都是一場硬仗

但是為了生活、理想還有家裡的兩隻小肥貓,還是得搖搖頭撐下去啊!!

是不是覺得就是在描述妳的一天呢?

身為正港的Office Lady aka. OL

忙到忘記吃飯、喝水、上廁所根本是家常便飯

但其實還有好多妳沒發現的辦公室壞習慣,就讓我來告訴妳!

1.忘記喝水

許多上班族一忙碌就會忘記喝水,

身體缺乏水分、又坐著不動,代謝自然提不起來,

再加上整天跟著同事訂有糖的飲料,

小肚肚就默默地長大、皮膚也越來越差,視覺年齡直接加5歲!

建議可以準備一個2000CC的水壺(我們辦公室已人手一壺),

每天告訴自己要喝完至少一壺,除了可以提升代謝之外,

喝水也能保持工作中頭腦的清晰,

也有比較多的機會可以起來上廁所,

活動一下筋骨、重整思緒,精神也會更好喔。

2.久坐不起

上班族通常一坐就是一整天,長久下來下半身不胖也難。

坐著的時候循環不佳,不光會導致水腫、老廢物質無法排除,

還會堆積成橘皮組織。更可怕的是如果剛好遇到月經來,

經血悶在衛生棉裡妳又忘記去換,一次就是悶好幾個小時,

簡直是讓細菌在裡面開趴啊!!

妹妹又悶又熱,有時候又有點異味…加上經期的不適,

是不是讓妳整天都沒有戰鬥力了?

所以平時多喝水除了可以提升代謝,

還可以讓妳有機會多多起來上廁所走動、伸展一下身體,是起身的好時機。

經期來時更是需要注意時間起來更換衛生棉,

另外,非常推薦可以帶個經期私密噴霧一起去廁所,

清潔完換上乾淨的衛生棉之後,噴一兩下在衛生棉上,

可以抗菌、減輕異味,還有涼感成分讓妳穿上褲子之後感到清爽,

減輕悶熱不適,就又可以繼續好好奮鬥啦~

3.沒讓眼部適當休息

一天工作八小時、甚至更久(QQ),

除了午餐時間(沒有,妳午休還是繼續滑手機),

眼睛幾乎在醒著時都離不開3C螢幕,

回家之後又不想浪費時間狂滑手機、追劇、購物,

一整天眼睛休息的時間大概就只有睡覺的那幾個小時。

但妳知道嗎?沒有適當地讓眼睛休息會增加患上眼疾的風險,

研究指出,白內障、青光眼這些原以為是老年人才會有的眼部疾病,

也有逐漸年輕化的趨勢,都是因為現代人整天緊盯3C的關係。

但是妳又得要工作不得不看螢幕,那怎麼辦呢?

建議可以偶爾停下手邊工作,把視線往遠方望去,休息5分鐘,

或是將眼睛閉上,用手心覆蓋在眼睛上,放鬆眼部深處的肌肉。

好好照顧靈魂之窗,這世界還很多美好的景色等著我們去探索啊~


4.坐姿不良、經常翹二郎腿

無論是在辦公室或是家裡,

妳是不是總是情不自禁的翹起二郎腿,或是整個人癱軟在椅背上呢?

如果翹腳一整天,會嚴重阻礙腿部的血液與淋巴的循環,

導致下半身水腫、脂肪增生、蘿蔔腿出來見人,最後連肌肉都會僵硬。

而且翹腳更是導致大屁屁的幫兇!同時也會對脊椎造成傷害。

建議可以隨時提醒自己屁股只坐椅子的前三分之一,

身體會自動的將腰桿挺直,腹部脂肪比較不易堆積,

也比較不容易翹腳,還可以鍛鍊大腿的肌肉,

整個人工作起來的狀態也會比較好喔!

5.不愛運動

看著每年健檢越來越增長的體重,是不是覺得很崩潰但又覺得沒時間運動?

然後下午同事在訂飲料又會忍不住+1+1?

大家都說沒時間運動,但其實在辦公室也是可以做到的。

建議可以用爬樓梯取代電梯,早一站捷運下車,讓自己多走一點路,

或是走路上班,改成散步的方式曬曬太陽、繞到公園呼吸新鮮空氣;

或是午餐吃飽後稍微走走消化一下不要馬上趴下去睡覺。

在家也可以做些簡單的瑜伽或有氧運動,Youtube上有很多簡單的教學影片可以跟著做,

甚至睡前在床上做個簡單的瑜珈伸展,都對健康與舒壓非常有幫助喔。

到了休假日就盡量走出門吧!不要一直宅在家,出門吃吃美食、爬爬山、和朋友聚聚,

讓壓力可以有管道釋放,才不會變得憂鬱煩躁,充飽電就又可以有幹勁的面對周一了!


話說回來,剛才前面說到的經期私密噴霧是什麼呢?

就是「HH私密經期抗菌舒緩噴霧PLUS」!

我們上班時總是難避免久坐,平常久坐就已經很悶熱了

如果又遇上經期,久坐+經血就是細菌的超級培養皿!

悶住的妹妹又難免會有一些味道,經期也會有經血味,

不知道妳是否也曾經聞到自己甚至是別人的經血異味?

我自己是真的聞過自己的,也曾經聽過朋友聞到過別人的異味(抖)

真的被聞到的話真的太尷尬了!


工作就已經很煩躁了,悶熱細菌異味真的不要再來打擾~~

噴霧PLUS添加了薄荷成分,涼感效果可以有效減輕悶熱,

還有添加衛福部核可的抗菌成分,針對私密肌常見壞菌抗菌率達99.9%

再來就是其中的「蕺草萃取」成分可以瓦解異味

所以除了最基本的清潔和勤勞更換衛生棉之外,也可以噴一下噴霧

抗菌安心、減輕異味、涼感舒適,煩惱byebye

最後再覆蓋上自然精油調的香味,聞到心情都好了!



這款噴霧共有兩種香味:

✦蔓越莓涼感-少女甜甜的莓果香

✦樹影微風-木質調又帶點甜味,是很清爽的味道

可以依照自己的心情選擇,就像出門前選香水一樣!

瓶身小小的又很好攜帶,質感包裝帶去廁所一點也不尷尬

不管是日常還是經期都可以使用喔!推薦給各位勤勞的OL~

最後,以上5點壞習慣是不是就像星座解說一樣

覺得每句都在講妳呢?

那就趕快改掉這些換習慣吧!

工作是用能力換取薪水,不是用健康換薪水啊!

身體健康、心情愉悅,工作自然就會順利,才能讓自己走更長遠的路啦~


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