私密保養｜月經來好不舒服？經期照護SOP，舒緩不適有一套！

你知道嗎？女人一般經期從12歲開始、52歲結束，有整整約40年、480次左右的月經，

再加上每次月經大約會維持5天的時間，算下來一個女人的一生之中，

大約有2400天，就是6.58年的時間在流血！(整個就是算數小達人)

雖然女人因為有月經才能夠繁衍生命，讓這個世界生生不息，

但不得不說每個月「她」造訪的時候總是會影響不少女性的情緒，

阿雜指數直線上升以外，連帶還會有一些不舒服的狀況，

甚至還會有一些血味、搔癢的狀況出現，整個就是狀百(狀況百出)。

說了這麼多，但那些關於經期的正確護理觀念，妳們真的都知道嗎？

不知道沒關係，今天就來帶你們好好了解一下每個月都會碰面的「她」，讓你能跟「她」好好和平共處！

1.注意清潔衛生

月經來時，應該保持外陰部乾爽，洗澡時除了用清水洗淨外，

也可以考慮使用私密肌專用洗劑清潔外陰部，記得，是「外陰部」，

千萬不要洗到陰道內！這樣反而會破壞健康的菌叢、甚至引發感染。

除此之外也要避免泡澡、泡湯，以免將細菌帶進陰道，引發不舒服的狀況。

2.避免房事

月經來的時候子宮頸口是微微張開的，陰道酸度降低，抵抗病菌的能力會減弱，

這個時候跟另一伴嗯哼嗯哼很容易病從「口」入 (沒錯，就是陰道口)！

而且可能會有血淋淋的畫面，其實也不太美觀，建議還是跟另一伴好好溝通，

經期的時後就好好按耐住慾火，先休戰幾天對彼此都好。

3.適時運動

雖然月經來時身體比較虛弱，但在身體可以負荷的狀況下，

建議可以在家做一些簡單的有氧運動、瑜珈等等，

促進荷爾蒙腦內啡(Endophin)分泌，有自然排除壓力、帶來快樂的效果。

4.注意飲食

你是不是以為月經來的時候大吃特吃甜食、巧克力不會發胖？NO！才沒有這回事！

雖然新陳代謝確實會稍微提升，但因此而肆無忌憚的話脂肪還是會無情找上你的。

建議胃口大開、愛吃甜的你，可以改吃需要糖份較低的全榖類或者不甜的水果(例如芭樂)，

這樣比較容易維持血糖，不容易失控。

5.衛生棉勤勞更換

你的衛生棉大概都多久更換一次呢？滿了才換？3小時以上？想到才換？以上通通都不對！

衛生棉應該每2個小時多更換一次，最久3小時就要更換。

尤其現在夏天到了，天氣越來越悶熱、潮濕，如果太久沒換的話，

充滿經血的衛生棉就成了細菌的培養皿！

所以建議要勤勞更換，保持乾淨清爽，同時可以使用一些抗菌的涼感噴霧，

既可以減少經血與空氣結合產生的異味，還可以抗菌、感到清新，

6.58年的時間至少有一半可以舒爽度過啦～

那我上面提到的噴霧到底是什麼東西呢？

就是HH經期抗菌舒緩噴霧PLUS！

這款經期噴霧PLUS是專們為女性經期設計的抗菌私密噴霧，

最大的特點就是有添加衛福部核可的抗菌成分—「感光素201」，

而且通過SGS檢驗，針對4種私密肌常見菌種—

綠膿桿菌、大腸桿菌、陰道加德納菌、金黃色葡萄球菌抗菌率達99.9%！(有抗菌94安心)

另外夏季的時候墊了衛生棉的悶熱感，應該眾女性都了解吧？

我永遠都忘不了日頭赤炎炎，衛生棉墊在那邊，我還在戶外行走、越走越火大的那個感覺，真的永生難忘。

經期噴霧PLUS的涼感成分就可以幫你滅滅火，減輕夏日經期的悶熱。

另外在經期來的時候也常常有一個困擾，就是「異味」。

這邊的異味不是生病的異味，是單純的血味，

有時候都很害怕血味飄出來被別人聞到，Dcard上還有人討論過類似的話題(點我)

經期噴霧PLUS就有瓦解異味的配方，先把異味瓦解掉了之後再加上自然精油的前中後調，

讓生理期也能夠香香的！

讓女生們不用再害怕經血味，夏天也不會再受悶熱、反覆不適之苦了！

那日常的時間也想使用怎麼辦？HH也有基本款舒緩噴霧，適合日常使用，香味更多達8種，

敏感肌的女孩也可以選擇無涼感的款式，讓你可以依照心情、天氣去做選擇，

就讓HH的私密噴霧成為你的私密保養之路的最佳夥伴吧❤