兩性教室｜夏日女友的天敵攻略！你還在暖暖包、多喝熱水就落伍了

炎炎夏日逼近，身上時不時就出汗，即使噴上香水也遮不住、剛洗完澡就又流汗，

加上梅雨季節即將來臨，整個悶熱大爆發！

更糟的是，月經也來湊熱鬧，實在有夠讓人崩潰。

女性經期帶來的不適，在夏天會更加明顯，尤其台灣夏季搭著梅雨季，更是悶熱不舒服。

面對即將到來的季節挑戰，身為貼心另一伴的你該怎麼做呢？

千萬別再叫女友多喝熱水、敷暖暖包。

以下這五個攻略學起來，讓你搖身貼心仔，立馬來教你照顧經期中的另一伴！

1. 隨身帶著備用衛生棉

衛生棉是經期必備產物！雖然現在也有月亮杯、月亮褲，

但在伴侶經期時隨身攜帶一些，以備不時之需是很好的選擇呢！

但…衛生棉種類好多，該帶哪種呢？對於較怕悶熱的女友，可以準備有涼感、抗菌的款式。

而經期來臨前也可以先用護墊，平日外出攜帶日用型，但還是要定時更換避免滋生細菌喔！

2. 補血小零食

經期中會容易無精打采、身體不適

這時遞上一些小零食給女友補充能量，像是葡萄乾、杏仁、榛果等堅果類都是不錯的選擇

杏仁含有維生素B2，是堅果中鈣質最高的；榛果含有維生素E，可以舒緩胸前腫脹

以上幾樣都能降低經期不適，而且無論是在家或是外出都可以隨身備著哦～

3. 舒緩瑜珈

適量的緩和運動促進血液循環，

而血液循環可以舒緩經痛、減輕盤腔負擔，同時減少心理壓力、放鬆情緒

跟你分享幾個比較容易上手一起做的瑜珈動作：蝴蝶式、嬰兒式、仰臥扭轉式

快點上Youtube搜尋練習，下次帶著另一伴一起做吧！

4. 溫熱飲

還在請女友多喝熱水嗎？千萬別！

除了熱水，大家最常聽到月經來要喝的就是薑茶了，不一定要全熱的，溫熱即可

薑、桂圓、紅棗對於舒緩經期不適有不錯的幫助，黑糖也可以穩定情緒

如果平常手腳會冰冷，可以帶著黑糖磚泡喝黑糖薑茶；不喜歡薑茶的辣味，也可以幫她準備桂圓紅棗茶

5. 沁涼一夏

炎炎夏天...不想喝熱茶、用暖暖包？還有這個經期噴霧PLUS可以使用！

經期噴霧PLUS也可以有類似涼感衛生棉的涼感效果，同時有添加自然精油，所以會香香的；

更重要的是有「抗菌成分」，給經期中的另一伴使用，抗菌這件事可不能隨便開玩笑！

噴在私密肌的噴霧有抗菌成分更是多一層保護層，一個小動作，噴噴舒緩順便保護妹妹

那剛剛提到夏日特別適用的經期法寶到底是什麼呢？

登登登～就是HH經期抗菌舒緩噴霧PLUS

小小一瓶隨身攜帶方便，

除了產品本身是弱酸性以外(最基本的)，涼感配方讓炎炎夏日也可以解除悶熱感，打好私密健康基礎。

簡單噴噴護理有淡淡的精油香氛圍繞，更重要的是悶熱夏天經期就需要用有抗菌的噴霧才能好好護理！

這款產品乳酸量增加2倍，可以適時的調節私密肌的酸鹼值。

更添加衛福部核可的抗菌成份—「感光素201」

通過SGS針對私密肌常見的4種菌種抗菌力達99.9%（金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌、陰道加德納菌）。

還不需要更換衛生棉時也可以噴個兩三下形成抗菌保護膜，非常適合女生在經期的時候使用呵護。

除了經期使用之外，一般日常也可以選擇舒緩噴霧基本款做簡單護理。

八種香味任選，無論是長時間久坐站、外出運動、戶外玩水，甚至親密關係前後都可以派上用場！

而且呢！其實男生也是可以拿來噴弟弟的喔～

不能立即清潔的時候就靠舒緩噴霧來瓦解異味吧，木質香滿推薦男生使用的，是很中性的款式。

親密行為前各自噴一下，也能讓防護、情趣兼具～

兩款噴霧除了經期這種敏感時刻特別推薦使用外，日常也都可以噴噴，保持私密肌健康環境。

而且多種香味每天還可以轉換不同心情，快點來一起當個貼心另一伴吧！

>>點我夏日貼心仔當起來