療癒生活|6招打造居家儀式感,WFH效率快速大提升!

2021/07/07
療癒生活|6招打造居家儀式感,WFH效率快速大提升!
不要再恍惚放空啦!WFH也能高效率,用儀式感完美打造居家工作的高品質生活。

因為病毒肆虐,許多人都開啟居家上班的日子,

原以為能簡省去化妝整理的時間、免去掉舟車勞頓的疲憊,

在工作上效率應該也可以提升不少,沒想到WFH也是不容小覷的挑戰...

遠端網路的穩定性、同住家人的干擾、用餐時間的安排,

以及最重要的專注力下降,都是居家工作必須克服的困擾!

今天就要教大家6招打造居家工作儀式感,讓你迅速進入工作狀態,

同時平衡生活品質,作一個優雅細緻的辦公人。

1. 早晨開機儀式

過去習慣吃早餐的話,就提前15分鐘起床,幫自己準備一盤簡單豐盛的早餐

如果喜歡喝咖啡,不妨沖一杯咖啡,讓空間充滿咖啡香

或是用10分鐘舒緩瑜珈,伸展筋骨,提神醒腦。

千萬不要匆匆忙忙的起床,刷牙洗臉後(甚至沒有)就匆匆進入工作模式,

就以自己最喜愛的方式,開啟一天的序幕吧!

2. 簡單清爽的打扮

換掉睡衣,依據個人習慣綁個俐落的髮型,

或是畫個喜歡的淡妝、帶上喜歡的飾品,提醒大腦準備進入工作狀態了

面對突如其來的視訊會議,也能從容自在,

表現專業,保持儀態整齊,清爽自在的自己,讓工作狀態更加有條不紊。

3. 專屬工作區域

無論家中大小,隔出一個小空間或桌椅,是專屬於你的工作空間,

桌面與附近僅放置工作所需用品,避免其它物品干擾上班的專注度;

空間足夠的話,最好將臥室以及工作的地方分開,更能提升工作效率,

累了就躺一下,絕對是WFH提升效率最大的阻力!

4. 乾淨的家居環境

考前熬夜唸書總是忍不住丟下書本整理環境的經驗,應該是大家學生時期必備的經驗

(或是大家很能忍受桌面的髒亂?)

為了避免周遭環境讓自己感到煩躁,忍不住去整理而浪費時間,

應該維持乾淨整潔的家居環境,讓工作中偶然抬頭的自己,看到的是一片心曠神怡,而不是焦躁煩心。

情緒穩定的持續工作,將提供更多美好的靈感。

5. 堅持做好每日清潔保養

就算沒出門,每天的清潔保養還是要做好,讓身體感受到,夜晚到來,是放鬆休息的時刻。

從頭到腳,用最習慣且適合自己的產品,讓每吋肌膚得到潔淨的呵護,

選擇溫和有效的洗護產品,最好帶點自然香氣,洗去一日的疲憊,

舒服的窩在床上,聽首喜歡的音樂,看本喜歡的書,伴隨清爽微香的自己,為一天畫下句點。

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6. 穩定的睡眠品質

用精華液或乳液,輕輕按摩身體,放鬆肌肉的同時也滋潤著肌膚,讓觸感更加光滑柔嫩。

睡前拒用3C產品,讓腦部徹底放鬆,進入舒適的休息狀態,

或許可以點上一點舒眠的香氛,讓整個夜晚都變的療癒平靜,

深沉而平穩的睡眠,將為明天的早晨帶來滿滿的朝氣。

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