療癒生活｜6招打造居家儀式感，WFH效率快速大提升！

因為病毒肆虐，許多人都開啟居家上班的日子，

原以為能簡省去化妝整理的時間、免去掉舟車勞頓的疲憊，

在工作上效率應該也可以提升不少，沒想到WFH也是不容小覷的挑戰...

遠端網路的穩定性、同住家人的干擾、用餐時間的安排，

以及最重要的專注力下降，都是居家工作必須克服的困擾！

今天就要教大家6招打造居家工作儀式感，讓你迅速進入工作狀態，

同時平衡生活品質，作一個優雅細緻的辦公人。

1. 早晨開機儀式

過去習慣吃早餐的話，就提前15分鐘起床，幫自己準備一盤簡單豐盛的早餐

如果喜歡喝咖啡，不妨沖一杯咖啡，讓空間充滿咖啡香

或是用10分鐘舒緩瑜珈，伸展筋骨，提神醒腦。

千萬不要匆匆忙忙的起床，刷牙洗臉後（甚至沒有）就匆匆進入工作模式，

就以自己最喜愛的方式，開啟一天的序幕吧！

2. 簡單清爽的打扮

換掉睡衣，依據個人習慣綁個俐落的髮型，

或是畫個喜歡的淡妝、帶上喜歡的飾品，提醒大腦準備進入工作狀態了

面對突如其來的視訊會議，也能從容自在，

表現專業，保持儀態整齊，清爽自在的自己，讓工作狀態更加有條不紊。

3. 專屬工作區域

無論家中大小，隔出一個小空間或桌椅，是專屬於你的工作空間，

桌面與附近僅放置工作所需用品，避免其它物品干擾上班的專注度；

空間足夠的話，最好將臥室以及工作的地方分開，更能提升工作效率，

累了就躺一下，絕對是WFH提升效率最大的阻力！

4. 乾淨的家居環境

考前熬夜唸書總是忍不住丟下書本整理環境的經驗，應該是大家學生時期必備的經驗

（或是大家很能忍受桌面的髒亂？）

為了避免周遭環境讓自己感到煩躁，忍不住去整理而浪費時間，

應該維持乾淨整潔的家居環境，讓工作中偶然抬頭的自己，看到的是一片心曠神怡，而不是焦躁煩心。

情緒穩定的持續工作，將提供更多美好的靈感。

5. 堅持做好每日清潔保養

就算沒出門，每天的清潔保養還是要做好，讓身體感受到，夜晚到來，是放鬆休息的時刻。

從頭到腳，用最習慣且適合自己的產品，讓每吋肌膚得到潔淨的呵護，

選擇溫和有效的洗護產品，最好帶點自然香氣，洗去一日的疲憊，

舒服的窩在床上，聽首喜歡的音樂，看本喜歡的書，伴隨清爽微香的自己，為一天畫下句點。

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6. 穩定的睡眠品質

用精華液或乳液，輕輕按摩身體，放鬆肌肉的同時也滋潤著肌膚，讓觸感更加光滑柔嫩。

睡前拒用3C產品，讓腦部徹底放鬆，進入舒適的休息狀態，

或許可以點上一點舒眠的香氛，讓整個夜晚都變的療癒平靜，

深沉而平穩的睡眠，將為明天的早晨帶來滿滿的朝氣。

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