日常保健|辦公室的七款症狀

2020/12/02
日常保健|辦公室的七款症狀
上班族朋友們注意!檢測是否已罹患「病態辦公室症候群」? 七種上班族症狀,有哪幾些呢? 今天帶大家幾個妙招,讓長久困擾著辦公室人的問題迎刃而解!

已經有以下七大狀況了嗎?

七種上班族症狀,現代文明病!!!!!

今天讓Assen帶妳了解有哪些,再告訴你幾個解決小妙招。

【7大上班族問題】

🔴靜脈曲張

長時間維持同一個坐姿,容易導致血液循環不良。

🔴心血管疾病

缺乏運動來舒緩血管,冠心病及慢性高血壓容易找上門。

🔴脊椎側彎

上班長時間久坐,容易造成脊椎側彎,影響體態,也會有腰痠背痛的問題。

🔴消化系統不良

上班族久坐,肌肉就對胰島素反映敏感度降低,容易消化不良,可能會有便祕的問題!!

🔴肥胖

久坐、缺乏運動,新陳代謝降低,容易殘留脂肪,進而肥胖。

🔴失眠

久坐會導致讓身體處於長期放鬆,

夜晚的身體誤以為已經休息「充足」了,反而容易導致失眠。

🔴精神焦慮

長期久坐,讓身體的血液循環不暢,血液不流通的狀態下,

輕微會讓精力下降,產生不佳的情緒,嚴重的話甚至會導致疾病

【辦公室小運動時間】

我們都很清楚,維持定期運動是對身體最根本調理,但忙到時間不足,無法落實運動時,就在辦公室做一些小小的運動伸展吧。

帶大家認識幾個預防上班族久坐產生後遺症的方法。

🔴夾紙瘦腿

將紙夾在兩膝蓋間約5分鐘。

由於臀部與大腿持續出力,有助於這兩個部位的肌肉緊實。

🔴抬膝瘦腿

坐穩椅子前面1/3處,將膝蓋抬起約3分鐘,

小腿是沒有出力的,抬腿瘦腳是有助大腿肌肉緊實。

🔴點腳瘦腿

坐穩椅子前面1/3處,將膝蓋抬起,然後腳趾間先觸地、

接著後腳跟觸地。往返數次,有助修飾小腿線條。

🔴揉肚消腹

正常坐姿,一隻手指以肚臍為圓心,順時針輕柔肚皮。

讓腹部順利運動與消化,有助於排速便、遠離便祕

但如果坐的位子太顯眼,以上運動請小心使用,免得變成辨公室傳說

希望大家都能擁有健康舒適的坐姿,當個美麗上班族!

【辦公室好物推薦】

🔴優暢益菌高纖粉

    高纖粉它有兩種口味,原味是沒有任何甜味的,

柑橘是甜甜的很像在吃糖果,我自己是吃鳳梨橘子味,

香香甜甜的吃得很開心,不知道是不是心理暗示的關係,覺得超有效。

Assen小幫手有幫大家研究出它神奇的地方了,高纖粉有7消化道專用的益生菌,

就是專門給消化道使用的,消化道就是我們的腸胃唷,每一包都有200億隻活菌。

聽到是不是覺得,會不會到腸道之前就被吸收掉了,根本抵達不到腸胃,

高纖粉可是做成多層包埋微膠囊設計,可以保護益生菌通過胃酸跟膽鹽。

成功抵達後,以上介紹的都能促進腸道蠕動、

讓你平常堅若磐石的嗯嗯軟化,順利排出,增加排便量,每天都滿滿一碗公!

(有沒有覺得很有畫面)

🔴雙芝好精神

    平常Assen就是一個普通的上班族,昨天太晚睡,

早上起床來公司肯定是厭世到不行,有人跟我一樣都是越晚越有精神嗎?

    我都吃完早餐後吃兩顆,雖然不會到耐力滿滿那麼誇張,

但吃一個月後很明顯的早上精神變好了,不然每天都被隔壁同事笑好像快死了超沒精神,

而且我發現晚上變得很好睡,去看了雙芝的全成分才發現,

靈芝可以幫助睡眠,簡直是拯救了身為上班族的我,

還有有啤酒酵母(維他素B群),可以促進新陳代謝

怕健忘的自己忘記吃,甚至寫便條提醒自己。

    最後還是希望沒事就多起來活動活動,不要一整天都坐著不動,

畢竟賺錢是要給健康的自己花的,謝謝耐心看完文章的你,

你是最棒的,不要氣餒,舞台站久了就是你的了,行行出頭天~

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